你好每天晚上早点睡觉中午一定要午睡的,养成很好的作息习惯,自然就会睡觉充实的。
心态需要放松不要紧张,学习压力日常生活不要给自己太大的压力的,减少白天体能训练,同时合理安排自己的作业。
适当的进行调节自己的作息避免熬夜的现象,保证充足的睡眠,日常服用些维生素B族进行改善。
日常多运动多呼吸新鲜的空气,避免给自己过度的精神压力学习压力保持愉快的心情。
以上是对“害怕犯困,不能克制。很焦虑,怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
考虑是一种焦虑思维强迫的表现,越紧张越焦虑越焦虑越恐惧错了,形成恶性循环
放轻松,你心目中的恐惧,焦虑,是否是因为自己学习跟不上,等等一系列原因导致的,所以说很空卷害怕睡觉,我觉得这不是根本的原因。
你好,这种情况是你太紧张了引起的,不用担心的,放松就可以了。
建议日常生活中注意休息,保证充足的睡眠,饮食规律富有营养,多吃新鲜水果蔬菜,祝您健康。
你好,这位男生,你描述的状况来看的话,有可能身体比较弱,第二个呢,可能是因为供应不足,这个你要针对性的去进行改变的,保证营养供给,经常锻炼身体。这个就是给自己积极的心理暗示“美食每次一坐在课桌前,就会精力充沛,精神抖擞”……这样积极的心理暗示是越来越好的。
2018-12-24你好,根据你所描述的,考虑你这种情况是因为压力过大所造成的焦虑情绪,目前的自信非常的低,建议需要多增加运动,锻炼释放你的内在情绪。同时需要不断的给自己积极的心理暗示,相信自己可以做到,每天保证八小时的睡眠时间。
以上是对“害怕犯困,不能克制。很焦虑,怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据你描述的情况看,你这种情况有些像焦虑症的表现,所以,一定要去精神卫生中心就医,做个心理测验,确诊一下,以便及时对症治疗,平时要养成良好的睡眠规律。不要太熬夜。学会顺其自然。
2018-12-24你的情况属于压力引起焦虑症的症状,一般与压力,情绪有很大关系
建议生活中保存乐观情绪,服用黛力新胶囊等药物,最好是医院心身科做专业心里疏通