经常洗脸。油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。
多吃水果和蔬菜。尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。芦荟有清热解毒的功效，可以用
额头上长小的包块，可能是属于毛囊炎或者是小的皮脂腺粉瘤造成的。
避免生冷刺激性的食物，禁烟酒，避免熬夜，需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键。
以上是对“一觉醒来，额头起了一个小包”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你现在提示这种情况应该是毛囊阻塞造成的，因为皮脂腺分泌旺盛造成皮肤油腻。
现在需要避免挤压刺激，需要避免刺激及辛辣及油腻食物，可以外用红霉素软膏及硫磺洗剂擦拭治疗。
你好，这个可能是皮肤油性，导致的毛囊炎，出现的结节，还有疼痛的症状
建议你平时可以外用红霉素软膏治疗看看，平时少吃辛辣的食物，避免上火加重，问题不大的