你好：你是你的时间是属于心理压力比较大，或者是受到外界的刺激，照上出现的一些身体心里不舒服的情况的发生。
这种情况我担心的基本上这种情况的也有可能是有一些压力因素适当的调整好身体的一些压力，不要过度的担心就可以了，都会慢慢的好转的。
问题描述： 5年前犯过惊恐,后来检查过没事,今年夏天犯了3次惊恐,后来出现过焦虑的身体症状,吃中药调节后正常,比较内向敏感,有时候过于关注自己的身体,最近3个月没有犯惊恐发作,但由于家庭和工作原因自己状态不太好,然后一周前突然出现的脑子有时老能想到一个词“猝死”,感觉自己无法控制,总是在脑子里有这个词,忙的时候能想的少点,尽量控制不去想,生活一切还算正常,吃饭也可以,睡觉半夜有时会醒,但也能马上入睡,以前有过熬夜的不良生活习惯,目前身体没有不舒服的症状,就是脑子里老有这个词,想不去想也有点控制不了,
你好，这种情况存有焦虑和强迫想法，建议平时适当减减压，妥善处理好相应的生活事件。
平时尽量不去刻意理会那些想法行为，做点其他有意义的具体行为替代，比如聊天，运动等。
以上是对“脑子里最近老想到一个词，感觉有控制不住。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你这种情况是不是周围的人我认识的人有过猝死的情况，造成你对城市产生了很强的恐惧，出现了一种强迫性思维的表现。
治疗强迫症最常用的就是终端疗法，一旦强迫性思维出现时，要及时的转换自己的注意力到其他的事情上，同时配合一些放松性的训练，这样才能有效地调节好自己。
你好：你是你的时间是属于心理压力比较大，或者是受到外界的刺激，照上出现的一些身体心里不舒服的情况的发生。
这种情况我担心的基本上这种情况的也有可能是有一些压力因素适当的调整好身体的一些压力，不要过度的担心就可以了，都会慢慢的好转的。