你的情况所以看到同事得了强制性脊柱炎感觉很痛苦每天弯着腰
建议你注意休息不要熬夜早睡早起多锻炼身体多吃羊肉和黑色的食物，保持好的心情房事不要过多的劳累
您好，强直性脊柱炎的发病原因大部分来源于遗传基因，没有太好方法预防的。
如果还有其他问题需要咨询，建议完善问题后继续追问，或者直接去当地医院面诊。
问题描述： 我看到我同事得了强直很痛苦,整天弯着背,捂着腰喊疼,我可不想得这种病,要怎么预防啊
1.注意防范风寒、潮湿：本病的成因，与风寒湿等外邪入侵有密切的关系，因此平时注意预防范风寒、潮湿等尤为重要，特别是在身体虚弱的时候。当季节变化，气候剧变的时候，要及时增减衣服;夏日酷暑或炎夏分娩，不可挡风而卧;居处潮湿或梅雨季节，晴天宜经常暴晒，以祛潮气，天晴时更宜打开窗户，以通风去湿等等。在日常生活中注意避风、防寒、去湿，截其来路，是预防调养之良策。
2.坚持经常锻炼：坚持经常锻炼可以增强体质，提高御邪能力。因“痹者，闭也”，风寒湿邪内留滞，痹阻气血而成。通过活动肢体，使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡，日久可达到增强体质，减少疾病的目的。但锻炼时要注意根据自己的身体状况选择适当的活动方式，切勿一次运动量过大，用力过猛，必须循序渐进，贵在坚持，必要时可请医生或有关人员指导。此外，寒冷季节晨练不宜太早，免受风寒，对疾病不利。
3.保持精神愉快：疾病的发生于人的精神状态有密切的关系，因此，七情内伤可直接致病，亦可以，由七情内伤引起人体阴阳失调、气血亏损、抵抗力减弱，而易为外邪入侵。因此，避免情志过激或闷闷不乐、忧郁寡欢，保持精神愉快带来身体健康，正气内存，病安从来。
你好！生活中预防强直性脊椎炎要坚持经常锻炼增强体质，提高机体抵抗力，切勿运动量过大，用力过猛等。
保持精神愉快，注意防止风寒和潮湿，特别是在身体虚弱的时候，常暴晒，以祛潮气是预防强直性脊柱炎的关健。
以上是对“怎么预防强直性脊柱炎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！