食物中可以提高免疫力的物质主要包括多种维生素和微量元素，其中以维生素A、C、D、微量元素锌作用更明显。这些食物有动物性食物（主要是肝脏、奶粉、螃蟹和蛋类）和植物性食物（主要是胡萝卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等），动物性食物直接含维生素A，而植物性食物中含有胡萝卜素，到人体内再变成维生素A，维生素C含量丰富的食物有柠檬、橙子、西红柿、青椒等。阳光照射皮肤产生维生素D是体内维生素D的主要来源。在食物中维生素D含量相对高一些食物有肝和蛋黄等。微量元素锌含量丰富的食物有鱼、蛋、肉、肝、豆、谷等。
建议食疗，不建议吃药或保健品
抵抗力低，不是吃什么能治疗的，是要通过饮食生活来调节的。
1、怕冻着总穿的比较多，晚上睡觉也给盖得比较多导致平时出很多汗，水分的补充却不及时。其实人还是比较抗冻，穿的盖得，要适度就行。
2、平时吃的比较多 或者是大鱼大肉、酸奶、奶油、巧克力等高热量食物吃得比较多引起。还是粗粮、蔬菜最养人，所以还是要以素食为主最好，多吃些蔬菜。即便是这样也不要让孩子一顿吃得太多，吃饱即可不要勉强吃饭，也不要怕剩饭，最好是顺其自然吃饭，控制零食即可。
3、平时喝水少，机体缺水属最主要的原因。补充机水分就用温开水、纯净水和矿泉水，不可加糖。当然吃饭时多喝些清稀的米粥、不含骨头、肉类的菜汤也是补充水分比较好的方式。每天多喝点水，以后也就会逐渐缓解了。
你好，这样的情况建议你要多吃些富含优质蛋白的食物，注意睡眠
你好，建议你可以多吃些瘦肉鸡蛋牛奶之类的食物，保证足够的睡眠时间，适当运动，增强体质。
以上是对“增加抵抗力吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有这个抵抗力不足的，就可以补一些维生素和用一些人血白蛋白和球蛋白就可以达到治疗的效果就会好的
这个高蛋白的就是蛋类了，但这些没什么用的，可以打一些人血白蛋白才会好这个是不一样的虽然都叫蛋白，效果不同的。
提高免疫力可以通过以下几个方面来进行：
1、加强营养：注意均衡饮食，食物种类多样化，要多吃富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物，比如动物性食品、蔬菜水果、海产品、坚果类的食品等。并保证每天400-500毫升的奶量。同时减少油炸食物的摄取。
2、加强锻炼：运动可以增强体力，调整免疫力的功能。通过日光浴、空气浴、水浴三浴锻炼来提高体质。并多带孩子户外活动，少抱多运动，可通过跑、跳、骑自行车、游泳等来增强免疫力。 锻炼要循序渐进，由简单到复杂，逐渐增加强度。