你好，，结合你的年龄，考虑是肾气虚证。
建议服用肾气丸进行调理，配合艾灸关元，气海，神阙，肾俞，命门，涌泉，三阴交等穴位。
问题描述： 脚、膝、腰怕冷,热了头和腰易出汗,睡觉总是先冷,后热了又出汗,
是由于肾虚引起的症状，你需要合理的进行调节自己生活习惯和饮食搭配适当服用些桂附地黄丸进行改善。
日常多运动多泡脚可以有效的促进改善和调节的功能，避免熬夜和过度的精神压力。
以上是对“脚、膝、腰怕冷，热了头和腰易出汗，是哪里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你那个有点阴阳两虚，本病是阴虚和阳虚并见的病理变化，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。
治疗上可以选用，补天大造丸加减比较好，太子参、白术、山药、茯苓、黄芪、紫河车、当归、鹿角、龟板、白芍、白芨。
你好，，结合你的年龄，考虑是肾气虚证。
建议服用肾气丸进行调理，配合艾灸关元，气海，神阙，肾俞，命门，涌泉，三阴交等穴位。