你好，从你描述的这个情况来看考虑主要是因为长期不运动导致的这种情况，
建议你的这个情况，平时可以多做一些扩胸运动，或者是做一些俯卧伸运动，会有一定的缓解作用，
以上是对“胸口骨头疼，原来不严重，现在疼的时间长了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况我认为还是由于肋间神经痛的原因造成的多数是由于过度劳累等原因引发的。
平时要注意增加有外界的交流和沟通，不能长时间的坐立，可以通过跑步的方法来进行锻炼。
您好，非常感谢您给我提问。根据您简单的临床描述可能是肋骨关节炎。
如果比较严重的话还是建议您去疼痛科完善封闭治疗的如果不是很严重，那么建议您注意胸口肋骨的保暖。祝您健康。如有疑问，请您继续提问，能够为您服务，我感觉很开心，谢谢您