根据您的情况，您这个首先需要考虑的就是局部的肌肉痉挛所致的！
我们临床首先需要考虑的就是局部按摩理疗等的，还有就是可以配合小针刀松解！
以上是对“玩电脑时间长脖子肌肉硬肩膀疼右胳膊一按麻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
长时间玩电脑脖子右侧肌肉硬考虑是属于典型的局部炎症刺激引起的局部疼痛的症状，建议你抗炎止痛治疗
你的情况可以考虑使用抗炎止痛的布洛芬缓释片或是加上大活络丹或是散利痛片进行口服治疗一下就是可以的，当然注意休息，祝你健康
你所说的这种情况考虑是局部肌肉软组织的不适，长期保持某一种姿势容易造成劳累损伤的发生，时间越长，恢复越慢。
应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时多休息，防止长期保持某一种姿势，防止熬夜劳累受凉，适当地活动，调整好心态，养成良好的习惯，促进恢复。