首先,调整好自己的心态,保持愉快的心情。其次,保持良好的生活习惯。保证充足、良好的休息和睡眠;洗澡用淋浴,时间不宜过长;做适当的家务和体育锻炼;
不穿高跟鞋,衣着宽松舒适,最好是棉质,特别是注意乳房护理,穿宽大而柔软的胸罩,保护乳头,如果有乳头内陷,孕晚期应坚持每天提拉乳头数次,使之凸起,为产后哺乳做好准备,怀孕后期有乳汁分泌时保持清洁干燥,勿挤;远离放射线、电磁辐射、猫狗等宠物,避免感冒;戒除烟酒等不良嗜好,少食咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物;保持头发清洁,尽量不染发、烫发,少用化妆品。
怀孕后 由于生理上的变化,更要注意摄生,以保障健康和胎儿的正常发育。首先是应避免房事,以防胎动不安。另外要定期的进行检查,发现异常,及时处理。另外要注意不要过度劳累,以免伤胎,也不宜过于贪睡,以免造成难产。饮食要荤素搭配,营养丰富,不要过饥过饱。另外不要滥用药物和乱服补药,谨防药物对胎儿的影响。孕妇在此时期非常容易流产,必须特别注意,不应搬运重物或激烈运动,外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累,多休息,睡眠要充足,并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡,而要及早卧床休息。
以上是对“初孕期间应该注意什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,你这种情况还是早孕反应比较厉害的,要注意均衡饮食,不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。
每次饮食要注意控制的,经常呕吐可以使用维生素B6,少量多餐,多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要接触有毒物质和辐射源,否则可能导致胎儿畸形。一定要戒烟酒,尼古丁和酒精都会增加胎儿畸形或智力发育缺陷的危险性。
一定要纠正偏食的不良习惯,常食和多食富含叶酸的食物,如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。怀孕前3个月要吃叶酸,不需要吃高档的补品的,在日常饮食外,多吃粗粮(玉米,红薯等),注意蛋白质的摄取(一天1个鸡蛋,多吃豆制品),多吃新鲜水果蔬菜,含糖量高的水果少吃,可以多吃猕猴桃,釉子,新鲜西红柿和黄瓜。
建议:怀孕期间不能吃辛辣食品,咖啡,生的食物,浓茶,少吃油炸食品和含防腐剂的食品。山楂也不能吃,容易引起宫缩造成流产。腌制的东西少吃,还有发酵的东西如北方的酸菜等。