问题描述： 老公的工作性质是三班倒,一直以来睡眠不是很好,在这里想有没有简单效果好的食疗方子,主要是安神,使睡眠好的办法,有人推荐合欢皮,不知道合欢皮要怎么吃好啊
掌握好剂量,一般是没有什么副作用的在饮食方面,每餐都有粥或者是汤,食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类,用不了几天就会调整好的,也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好,睡前用十指向后梳头十几下,从上往下推小肚子200---300次,自己感觉舒服为好,对你会有疗效,请试试,
2018-12-24镇静安神是中医的术语.凡用金石贝类重镇之品,或用滋养心神的药物为主,组成有安神作用的方剂,叫安神剂.用于治疗心神不安,烦躁失眠,惊痫,狂躁等症.镇静安神分为重镇安神,滋养安神,调和安神,祛痰安神.各种病状和治疗都不相同.
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