脱发吃什么维生素呢?

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

脱发病的预防要注意合理的饮食，维生素缺乏是导致脱发的因素之一。建立平衡的饮食习惯和适当补充身体所需的维生素可预防脱发。
1.维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
2.经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.
3.脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
以上是对“脱发吃什么维生素呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

女性脱发一般都与气虚和头发营养不良劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的。另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。虽然会有很多偏方或食疗方法，但是疗效并不是很确切，原因就在于没有对症下药。因此，针对您的脱发情况，您最好还是去看中医为好。中医会根据您的具体情况来对症下药的，相当有针对性，一般就疗效很好了

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1819

引起脱发的原因主要是因为皮脂腺分泌旺盛导致的毛囊根部炎性病变
因此建议你需要平时使用酮康唑给予洗头，然后需要忌口，不要吃辛辣油腻食物，

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

你好，，你的这个情况，导致脱发的原因有很多种，是有精神、睡眠不足及肾精不足等。
你的这个情况，建议是可以口服养血生发胶囊，同时注意保证充足的睡眠时间，适当的可以口服多维元素片。

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

你说的脱发的情况，需要对症吃维生素E胶囊配合中药汤剂（丸剂）较好的
一般选择维生素E或者维生素A，这些都是必须的，请在医生指导下处方中药汤剂补益肝肾。
以上是对“脱发吃什么维生素呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

你好，你目前的这种情况可以吃21种维生素来进行调理。
建议你平时保持良好健康的生活方式，饮食上多吃点新鲜的蔬菜和水果，平时要保持适量的运动。

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1818

头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，因此应当每日摄入适量富含蛋白质的食品。鱼类、家禽、瘦猪肉、牛奶及乳制品中均含有丰富的动物性蛋白质;而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白质。
1.维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、金针菜、苋菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。
2.维生素B可以促进头皮新陈代谢。维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如：小麦，红米，花生，菠菜，大豆，番茄，香菇，扁豆等等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有非常丰富的维生素B类。