青少年吃什么补脑?

吴名波 回答时间：2018-12-24

你好，一般的青少年目前学习压力比较大，如果平时脑力劳动比较多，建议可以注意多补充蛋白质和碳水化合物即可。
还有除了营养补及之外还需要注意放松大脑，适当听音乐、运动是可以让大脑得到放松的。很特殊的补充脑营养的我认为作用不大，学会放松才是最好的补充和休息。
健脑可以服用补脑口服液，21金维他，维磷补汁。同时，多吃核桃。另外，注意加强营养，多吃水果蔬菜，生活规律，适当运动。平时还要注意劳免逸结合，祝你的孩子能健康快乐的学习和生活。

谢武龙 回答时间：2018-12-24

问题分析：我觉得记忆力的提高，不能仅仅是依靠药物，是需要树立整体的观念，从方方面面去进行调理和完善的。多锻炼身体，加强营养，多一些课外活动，多接触社会，加强各个方面知识的学习和积累，等等。
我觉得阿胶对补养气血是有帮助的，可能尝试食用一段时间。同时蜂蜜的作用也是比较显著的。另外：
1、 生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。
2、 每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。
3、 避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。
4、 太冷、太热的环境会影响入睡。
5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。

高福玲 回答时间：2018-12-24

问题分析：你好，现在的学生压力的很大的，我们要学会自我调节，首先要保证饮食的营养均衡，可以吃蛋类和牛奶，鱼类和动物肝脏，多吃水果和新鲜的蔬菜，同时客套和瓜子都可以改善大脑的营养，豆制品可以强化记忆。
建议平时要劳逸结合，注意必须保证充足的睡眠，放松心情，不要给自己太大的压力，尽量不要睡的太晚，会影响第二天的学习。
健脑食物一般有核桃、牛奶、豆腐、花生、野鸭、鹌鹑、动物的脑和内脏等。
现代社会孩子学习压力相当大，建议孩子平时能够抽时间出去活动活动筋骨，保持乐观的态度，不要因为这些是补品而长期吃合理膳食才是最重要的。

张绍兰 回答时间：2018-12-24

你好，你咨询的这个情况，可能与劳累及学习压力过大引起的神经功能失调症状有关。
根据你咨询的这个情况，首先要注意休息，清淡饮食，避免劳累，避免剧烈活动，禁食辛辣刺激的食物，可以口服安神补脑液治疗。
以上是对“青少年吃什么补脑？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏帅帅 回答时间：2018-12-24

问题分析：是想给青少年补脑，一般来说营养充分平时机体脾胃好能消化吸收就可以了。
一般来说补脑用些营养食物或者药物可以但是主要看能不能吸收，如果脾胃不好建议先找中医内科专家看看开些健脾胃促消化药物调理脾胃，然后吃些补益食物，平时可以多吃核桃、山药、大枣等。健脑食物一般有核桃、黑芝麻、金针菜、小米、玉米等。
另外，孩子就算是以学习为重，但也不要学习过度，平时应该休息的时候还是要休息的，晚上还是别睡的太晚了，最好一般十一点左右睡觉，提高第二天的学习效率。

何伟文 回答时间：2018-12-24

1.鸡蛋： 要先给孩子补脑，就应该尽量的给孩子吃一些鸡蛋，它是补脑最好的选择。在鸡蛋中含有大量的卵磷脂，它可以使脑中增加乙酰胆碱的释放，从而提高儿童的记忆力和接受能力。研究发现，小孩每天早餐吃1-2个鸡蛋，除了能够强身健脑之外，同时还可使孩子在学习中精力旺盛。
2.大豆： 面对孩子吃什么补脑的问题，大豆以及豆制品绝对是不错的选择。在大豆中含有丰富的优质蛋白和
不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。
3.鱼类： 鱼肉是小孩补脑的不错选择，鱼肉中寒球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，除此之外钙、磷、铁及维生素等物质的含量也不少。在平时让孩子适量的吃一些鱼肉，可以增强和改善儿童的记忆力。
4.虾皮： 虾皮绝对是孩子补脑的典型选择，这是由于虾皮中的含钙量非常丰富，每100克含钙约2000毫克。每天摄取充足的钙质，可以让大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。
5.牛奶： 在孩子吃什么补脑的问题上，第一选择永远是牛奶，这是由于牛奶中不但涵盖量丰富，而且其他的营养也十分丰富。每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克，而且牛奶中的钙还具有调节神经、肌肉的兴奋性功用。
6.核桃： 在核桃中含有40%-50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑的健康发育很有好处。