宝妈和宝宝都上火怎么办

问题描述：纯母乳喂养 我先上火有一个多星期了 流黄鼻子 不咳嗽 宝宝五个月了 上火四五天了每天早上有黄鼻子 后来就是清鼻子水 偶尔咳嗽两声 尿尿有点味 还有点黄 尿还少 我就多给她喝水 昨天咳嗽比前几天稍微重了点 还时候还有点痰 是有点感冒吗 又不想给宝宝吃药 是药三分毒 我娘俩现在都没好呢 我该怎么办