你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，时间越长，恢复越慢。
应该合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常。
你好你的情况是肾虚导致的你需要积极的治疗的为好你不要大意的不要吃辛辣的食物
我建议你服用药物如陈李济壮腰建肾丸进行治疗的为好不要吃辛辣的食物和油腻的食物注意不要同房过多
以上是对“长期手淫导致头晕神经衰弱腰痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这种情况的话，那是典型的手淫过度引起的肾阳虚的现象的
建议你可以试试中医药调理，主要是金贵肾气丸等，同时的积极的戒掉手淫的，亲
从上述的情况来看，表现为有长期手淫史，目前出现头晕腰痛等不适，个人分析需要考虑可能余植物神经功能紊乱有关
个人意见：神经官能症的可能性大。建议首先控制手淫频率以及注意规律锻炼，可以考虑口服一些中成药比如六味地黄丸