你好，你现在主要是脚踝周围出现了一些胀痛也有可能是有一些关节损伤的损伤造成的这种表现所以应该及时的进行相应的调整和治疗的。
我给你的建议就是，对于你的这种情况能也可以适当的关节进行一些理疗和热敷按摩避免长时间的活动和劳累基本上也都有一定的调整作用的不会有太大的问题的。
你的处理方法是很好的，开始为冷敷，后面热敷改善血液循环，帮助炎症吸收、如果只是软组织的损伤会慢慢好转
你的情况可能是软组织损伤导致，平时最好适度的休息，不要劳累，可以局部热敷缓解不适
根据你描述的这种情况，首先你这个年纪又喜欢运动，这个踝关节的关节也应该不是风湿免疫性引起的，而是你的创伤性关节炎，建议你尽快做一个核磁共振检查，如果有必要的情况下，还需要做关节镜手术治疗。
以上是对“脚脖子肿胀，发热怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你平时锻炼身体，要注意保护关节。这次的关节积液可能是由于关节损伤导致的。目前，脚脖子肿胀和发热都是因为有关节积液导致的。可以去医院就诊，通过理疗，热敷，促进关节积液的吸收，如果关节积液过多，可以进行穿刺。
2018-12-24
通过你的上述描述的症状，多考虑是创伤性关节炎导致的，
因此建议你平时给予盐开水热毛巾热敷理疗，就会促进关节积液吸收，必要时需要给予局部封闭治疗