几年来一直长期便秘烦恼的很

谢武龙 回答时间：2018-12-24

你好，根据描述的情况，不要长期依赖药物，改善便秘可通过食疗调理。
食疗调理没有副作用，对身体较好，可以吃昌弘辣木籽，每天饭前空腹吃3颗并喝水，平时多运动锻炼身体，尽量控制饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，多喝水，多吃蔬菜水果。
以上是对“几年来一直长期便秘烦恼的很”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲 回答时间：2018-12-24

你好，中年女性排便习惯改变如便秘，可能是胃肠道的疾病如溃疡或者息肉
建议你做肠镜检查看看有没有炎症或者息肉溃疡等！可以外用开塞露润肠通便哈！多吃水果蔬菜可以帮助排便！

张绍兰 回答时间：2018-12-24

便秘可以调理饮食避免上火才能彻底的解决便秘平时要多吃软的易消化的食物粗纤维类的食物经常运动不要吃辛辣食物
每天养成排便的习惯多喝蜂蜜水多吃蔬菜水果香蕉牛奶粗纤维类的食物经常运动不要长期久坐一般可以保持大便通畅如果肠道内有热的话可以口服知柏地黄丸治疗

魏帅帅 回答时间：2018-12-24

造成便秘的原因有饮食中缺乏粗纤维物质排便习惯不好水分不足等,
建议你在平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看

李小可 回答时间：2018-12-24

便秘和饮食不当，肠蠕动功能不好等有关系的，平时注意多吃蔬菜，水果，适当活动，用手在腹部做顺时针按摩。
严重时可以用果导片口服或是用开塞露外用帮助排便，但不能长期用的。以免引起电解质紊乱或是对药物的依赖性的。
以上是对“几年来一直长期便秘烦恼的很”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何伟文 回答时间：2018-12-24

你好，有便秘不适的症状建议注意清淡饮食避免吃刺激性的食物的
你现在平时多吃蔬菜和水果，可以服用排毒养颜胶囊或是麻仁丸调理，最好检查一下是否菌群失调的可能的

张瑶 回答时间：2018-12-24

你好，这种情况的话，那是和平时的饮食有很大的关系的，亲，的注意下
建议你可以试试中医药调理，主要是麻子仁丸等，效果不错的，平时的饮食上一定的注意清淡