您好，通过您描述的情况分析，这种情况一般是因为外伤导致的，这情况一般和局部的水肿有关系
建议您的这种情况一般可以通过局部热敷改善的，平时注意避免过多的受力，可以配合针灸调理
以上情况，可能是局部软组织扭挫伤，首先合理饮食，注意休息，对症治疗即可，
疼痛应用芬必得，配合云南白药，三七伤，局部应用红花油等，补充维生素C，B，多可好转，
问题描述： 脚崴了,到现在有10天了,差不多消肿了,但脚踝到后脚跟的地方还是有点肿,按压有点疼,残留少于淤青,之前有三次都是崴到同一个地方,
你所说的这种情况属于软组织的损伤，损伤越重，时间越长，恢复越慢。
应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时多休息，适当地抬高患肢，避免不当的活动和刺激，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻，促进恢复。
一般崴脚后很容易造成之后的再次崴脚的，在崴脚后的24小时内建议是冷敷，超过24小时热敷的。
同时在崴脚后注意休息，一周后才能正常运动的，同时建议以后运动是注意先做好热身。
以上是对“脚崴了，一开始很肿胀，现在差不多消肿了，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！