鼾症的患者生活中要注意什么?

王涛 回答时间：2018-12-24

鼾症的人如果肥胖是导致鼾症的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善鼾症病人症状有肯定疗效。由于大多数的鼾症也是由于压力大引起的，所以注意缓解压力，注意休息，养成好的休息习惯，平时多吃一些有助于睡眠的食物，多吃水果就会缓解。
以上是对“鼾症的患者生活中要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2018-12-24

熟睡时发出粗重呼吸声，妨碍正常呼吸时的气体交换，称鼾症。时多注意休息，多补充维生素，矿物质等营养物质，多吃素菜，蔬菜，水果，清淡，比较容易消化，吸收。少吃油腻的，高脂肪的荤类食品。同时多参与体育锻炼，增强自己的身体体质。

王志强 回答时间：2018-12-24

睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。