你好，您的这种情况有可能是最近一段时间过度走路引起来的
治疗仪休息为主，可以用一段时间的云南白药，平时的话适量把腿抬高，有利于消肿
从你所说的情况来看你的脚踝有点疼痛，并且这几天还有点肿，考虑是局部软组织有损伤
这种情况建议你最好到骨科去拍个片子看看是否骨头有问题，查出病因好对症治疗，你可以打中医的理疗科，去接受推拿针灸烤电等治疗
以上是对“脚踝疼，脚面和脚踝也肿了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况要考虑劳累，活动大，韧带，肌腱损伤，软组织损伤等原因引起的可能。
适当休息，不要进行剧烈活动，注意患处的保护，可以用云南白药气雾剂，可口服消炎痛，洛索洛芬进行治疗。
按你描述可能是脚扭伤了，恢复没有这么快的，一般经慢慢休息会缓解。
个人建议一般48小时后热敷这些的，避免剧烈运动这些，伤筋动骨没有这么快的。