好长时间没有打球,昨天去打球,运动过量

李小可 回答时间：2018-12-24

这样的情况呢，有可能是就是突然的运动量比较大引起的，机体适应不过来引起的。
这个呢，得需要逐渐的增加运动量的，突然增加运动量，那身体就会适应不过来，可以用十全大补丸口服治疗一下。

何伟文 回答时间：2018-12-24

肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。
一般可每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次，最好每天起床后和临睡前进行，可有效防止肺活量下降。避免缺氧症状。

张瑶 回答时间：2018-12-24

您好。很高兴为您解答。根据您说的情况，建议您以后一定要多注意。
时间长了不运动，然后突然剧烈运动就是会有这样的情况，如果您现在已经缓解了，就没事了。以后一定注意，运动前做好热身。如果现在还是感觉呼吸不畅身体不适就需要去医院看看了。
以上是对“好长时间没有打球，昨天去打球，运动过量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞 回答时间：2018-12-24

你好，长期的不锻炼，没有剧烈运动，心脑血管供血不足，表现的头晕，眩晕缺氧，一定要注意休息。
方便的时候去医院做一下心电图，心脏彩超，脑电图检查，排除一下心脑血管供血不足所致的表现，供您参考，今后一定要适当运动，祝你早日康复啊！

张慧芝 回答时间：2018-12-24

您好，这样子运动应该循序渐进的进行的，注意不要吃冷辣饮食和油腻食物的
运动应该循序渐进的进行的，注意热身的，不要吃冷辣饮食和油腻食物的，运动以前热身这样子可以避免的