黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发,还能让头发摆脱干燥枯黄,恢复柔亮水润。除了谷类食品,黑木耳对头发也非常好。
核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好,一举两得何乐不为。
以上是对“脱发后应该多吃哪些食物?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,根据你描述的情况,建议你多吃黑豆,黑米,葵花籽,核桃,大枣,葡萄干,紫菜,海带,花生等等。.
你好!脱饭后建议多吃黑豆,黑米,葵花籽,核桃,大枣,葡萄干,紫菜,海带,花生等等,
脱发比较严重,一般有可能是缺少营养,或者是内分泌失调,压力大,休息不好等因素引起的。
平时多喝水多晒太阳,多吃含维生素多的天然食物,多吃黑色固发食物,比如说黑芝麻,而且要保证睡眠充足,心情舒畅,