问题描述： 表妹听到她的朋友跟她讲,喝冬瓜皮水能减肥,现在让她的妈妈天天都要购买冬瓜,然后泡水或者煮水喝,我嘲笑她,你怎么不直接吃生冬瓜啊,喝冬瓜皮水能减肥吗?
1、合理的控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力.3、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水,只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果.
2018-12-23腿要伸直（平常做的时候腿不伸直可以减腹部）,这样才能使大腿用力,其实很多人问我为什么只做30个,原因有两个,第一是因为做太多很容易练出肌肉来,第二是因为在做的过程中,就算可以轻而易举地完成动作,也要尽量地大腿用力,这样就够了,大概一个月瘦2cm左右,不能急,减大腿是这么没效果,不过如果做的时候同时腹部用力和臀部用力,可以减腹部和臀部,效果比大腿要明显,
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