你的情况考虑是日常饮食营养不良引起缺钙的一系列情况
建议日常饮食均衡营养，多吃鱼虾等食物，多晒太阳。同时服用钙片，鱼肝油等
你的这种情况可能是气虚泛指身体虚弱、有面色苍白、呼吸短促、四肢乏力
并且有头晕、动则汗出、语声低微等症状。气虚可以导致不摄血而引起出血，建议大剂量黄芪煎服
问题描述： 早上起来,全身软起不来,胳膊没劲,腿也没劲,蹲在地上实在没办法起来,就连轻的东西都拿不起来
你这的问题应和气血虚，运化失衡，休息不足等引起的，应注意合理的休息养气血很重要的。
可以适当的饮食的保养。多喝汤按时睡眠，调养生活的习惯，忌辛辣的食物，可以查一下血糖血压等有无异常的问题
早上起床。乏力。没有精神。与内火大。外着凉引起隐形感冒有关。需要注意休息。不要过度劳累。多喝水，
如果症状严重。需要发汗治疗。可以口服感冒通治疗。注意休息清淡。多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃生冷寒凉的食物。
以上是对“早上起来，全身软起不来，胳膊没劲，腿也没”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！