你好考虑是植物神经功能紊乱，肾虚引起的无力，没精神等
建议你到医院找中医检查看看，查明病因对症治疗，避免劳累受风寒着凉，戒掉手淫
你好，你的情况考虑是长期手淫导致的肾虚的症状，是需要戒除手淫的
建议你戒除手淫，可以服用补肾的药物调理一下，长期手淫会导致肾虚，早泄等，如严重就会影响以后生育的
问题描述： 11岁有手淫的习惯,今年14岁,平均一天2次,
根据你的情况考虑，你是由于手淫引起的肾虚导致的症状。
建议你可以服用肾宝片和金贵肾气丸进行调理治疗即可，平常饮食清淡，就辛辣刺激性食物。
属于手淫过度，已经引起身体疲劳等，建议立即减少或者停止手淫。
适度偶尔自慰有助于身体健康。只要身体没有感觉劳累等才行。现在还是长身体的时候，要注意营养和休息，加强身体锻炼，努力学习。
以上是对“四肢乏力，没有精神。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！