你好，长斑是内分泌失调导致的症状，需要检查一下后及时的调理的
建议不要吃刺激性的食物，可以服用排毒养颜胶囊和百消丹调理一下缓解症状的，最好多吃蔬菜水果的
以上是对“我有好多斑，什么东西祛斑最快最有效？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，建议平时注意生活习惯，不要经常熬夜，不要长时间对着电脑。
多食一些新鲜的水果蔬菜，也可以外用维生素，e软膏，这种药物不刺激皮肤的。
长斑多半是由于身体内分泌失调导致的，还有不注意防晒，过多使用化妆品，辐射等导致黑色素增加而形成斑的
长了斑的患者在日常饮食上要格外的注意，尽量不要食用一些带有辛辣刺激性的食物：比如葱姜蒜、咖啡、桂皮等，因为这类食物很容易会导致患者病情的加重或复发。建议患者吃一些米粥、馒头、豆腐、瘦肉、芹菜、藕类等比较清淡的食物，同时可以搭配中药一起治疗，推荐药物：草木疏雪兰雅美白祛斑霜，它能快速渗入底层肌肤，并分解黑色素，淡化斑点，从内到外让皮肤得到改善。