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高福玲
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各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,睡眠浅,多梦是一种常见病。
您可以尝试以下几种方法:1、把压抑在心中的问题释放出来。2、努力解决困惑着你的问题。3、舒缓的音乐助你睡眠。4、进行适当的运动。不要随便的选择治疗药物和方法这样有可能造成不良的效果。
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张绍兰
已帮助网友:2022
失眠治疗仪安思定是通过了美国食品与药品监督管理局(FDA)和中国食品与药品监督管理局(SFDA)认证的一款医疗器械,能够安全和有效地治疗焦虑、失眠等疾病的经颅电刺激治疗仪。
建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动,如深呼吸、停停轻音乐等,保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等,有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳,泡脚有缓解疲劳的作用,也有助于睡眠。