问题描述： 在上初中的时候就开始睡不着觉到了高中压力更大了又开始有点抑郁总是精力不足神疲精力总是无法集中怎么办在电视上中医解答说是肾气虚但是该怎么食疗我不太愿意吃药
肾虚是肾气化生不足,症见滑精早泄,尿后滴沥不尽,小便次数多而清,腰膝酸软,听力减退,气短,四肢不温,脉细弱等, 肾虚分肾阴虚和肾阳虚 肾虚通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态 补肾的食物: 芝麻 甘平,有补肝肾、润五脏的作用,如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也,”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之, 粟米 又称谷子、稞子,能补益肾气,《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气,”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损,” 性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用,如唐代养生学家孙思邈曾说:“生食之,甚治腰脚不遂,”明·李时珍亦曾记载:“治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健,”
2018-12-23补肾气食疗:1,多吃一些味咸的食物,如海带,海蜇,紫菜,甲鱼等2,应该吃一些凉性食物如链子,萝卜,松花蛋,梨,藕等3,多吃蔬菜,如胡萝卜.菠菜,韭菜,萝卜,白菜等4,多吃黑色食品,如黑米,黑豆,黑芝麻,黑木耳,黑枣,乌鸡等,这些能补肾.5,适量饮用保健药酒,如枸杞酒.地黄酒,延寿酒等
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