你好：你是你有一些腰肌劳损会造成活动障碍疼痛，行动不方便也可以及时的进行相应的调理也都有一定的作用的。
这种情况日常生活中的注意休息，不要长时间活动劳累，自己进行一些局部的理疗方法，调理身体状态，也都有一定的作用。
你好，根据你的这种情况，得了腰肌劳损是可以适当做下理疗的。
建议你可以到医院去做下理疗如针灸推拿之类的，平时应注意要适当用点活络油之类的外擦下，祝身体健康！
问题描述： 患了腰肌劳损,肩膀两侧和腰部疼痛,怎么治疗才能好?
腰肌劳损主要与着凉有关系，一个姿势疲劳有关系。一般情况下，腰肌劳损主要是着凉引起的比较多见。季节变化的时候，一定注意保暖。多活动，不能一个姿势过于疲劳。可以做理疗，按摩。
目前一般的口服西药，中药外敷、推拿、针灸等保守治疗虽对治疗腰肌劳损有不错的效果，但治疗周期较长，患者往往难以坚持，导致腰肌劳损反复发作。建议患者试试中医拨针治疗，拨针治疗钝性针头，推切疏通粘连，剥离松解瘢痕及挛缩，治疗后可活动，从而减少粘连、挛缩。
你好，根据你描述的情况，腰肌劳损可以用中医针灸推拿按摩治疗。
建议去正规中医院，还应该拍个腰片，看看有没有腰椎骨质增生和腰间盘突出，如果有，平时需注意少弯腰，别着凉，睡硬板床。
以上是对“什么方法治疗腰肌劳损管用效果好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！