您好，根据您所说的情况，避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番
经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环，保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加
以上是对“小腿和脚背有一点静脉曲张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，平时静脉曲张不是很严重的话，可以使用医用的长筒袜来进行治疗的，但是尽量注意不要长时间站着，这个会加重症状的，平时可以热敷按摩来改善一下。
2018-12-23
根据您描述的情况，考虑您可能是因为下肢静脉曲张导致的不适。
建议您：不必担心，静脉曲张的程度还没有到手术治疗的，可以穿弹力袜，避免久站，卧位时抬高下肢。