你好，，你这种情况，建议到医院进行检查。
建议放松心情，避免紧张，少食新辣油腻生冷刺激的食物，合理安排作息时间，避免熬夜。
问题描述： 上课时候,看见别人抬头和我看着一个地方就紧张,已经形成条件反射了,自己也不知道为什么
你的情况属于上课时候，如果看见别人抬头和我看着一个地方就紧张，已经形成条件反射了
建议你注意休息不要熬夜，不要想太多的事情，降低自己的欲望，顺其自然，放松心情。
以上是对“焦虑症，一紧张就呼吸困难，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你描述的情况，这种情况是考虑有焦虑症的可能。
这种情况首先建议你去医院精神科检查，确诊一下，如果确诊是焦虑症导致的，需要在精神科的医生指导下规范用药。
你好，，你这种情况，建议到医院进行检查。
建议放松心情，避免紧张，少食新辣油腻生冷刺激的食物，合理安排作息时间，避免熬夜。