问题分析：
肠胃不适这种情况，最好是平时注意调理，吃饭多吃点热的，少吃凉的，尤其是在夏季的时候不要吃冷饮，平时可以多喝点姜糖水，吃饭宜少食多餐，餐前一般喝点粥在吃正餐，应该以易消化食物为主，多喝水，不要饮酒、不要吃辛辣等刺激性食物。如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐办法补充。饭后肠胃感觉不适的时候，适当的按摩一下自己的腹部。br />
另外，可以选择针灸或是脐疗的方法治疗，或是平时自己用热水袋暖暖，或是用艾条灸脐或中脘穴，一般有较好的疗效。
肠胃不适的问题不需要特殊治疗，只要消除诱发的因素即可解决，需要饮食调理及药物治疗。平时生活规律，饮食调理，三餐定时定量，不要吃生冷及刺激性饮食，韭菜大蒜都是刺激性食物，对肠胃有刺激作用，对于肠胃功能弱的人，容易造成肠胃不适，同时韭菜中含较多的粗纤维，对胃也是有刺激的，多吃韭菜也会造成肠胃不适甚至会造成消化不良。所以对于肠胃不好的人一定要少吃辛辣刺激食物，少吃油腻食物，也要少吃生冷食物，都对肠胃有刺激，容易产生肠胃不适。平时可以适当喝些蜂蜜水，对肠胃有调理作用，能改善肠胃功能。
以上是对“肠胃不适怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，很高兴为您解答，结合你所述说的症状，考虑属于脾胃不和症状。
建议可以服用中成药木香顺气丸和香砂养胃丸调理治疗下，平时饮食忌辛辣油腻，多吃水果蔬菜。
一般肠胃功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡.硬的,纤维类的东西不好消化.因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。如果有胃痛,胃胀,恶心,呕吐等胃部不适,可以服用胃泰颗粒调养.规律定时饮食.避免过饥过饱,暴饮暴食,过冷过热,忌食生冷,辛辣,油腻,刺激性食物,戒酒.
平时可以多吃山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶,多喝粥,如小米粥,八宝粥,山药莲子粥,山楂粥来健脾养胃.