问题描述： 看别人做仰卧起坐,自己觉得那很简单,但是躺下就起不来,别人说要脊椎用力,但脊椎几乎用不上力,说实话,身体各部分也算发育都健康,现在连原因都找不到,这该怎么办?有什么诀窍?快中考体育测试快到了,有什么快速一点的办法
你好：你是身体的个人体质比较差，一般来说和脊柱关系不是特别大，所以说正常的调整身体状态就可以，基本上也都有一定的缓解的作用。
这种情况要生活中要多补充营养物质，每天要坚持多锻炼过一段时间，习惯了之后就会慢慢的好转，不会有太大的问题。
您好，根据您的描述。考虑为锻炼不足引起。建议每天都定制目标锻炼身体。
您好。根据您的情况。建议是每天坚持锻炼慢慢的就可以做的快了。主要加强营养。中考应以学业为主
