你好，克服自己胡思乱想最好的方法就是转移自己的注意力，把精力放在做其他事情上面。
另外，需要平时多出去走走，看看风景，这样心情也会好点，跟朋友之间多交流一下，把心里不愉快，烦躁的事跟朋友谈谈，学会释放压力，这样对身体是有好处的，不要一味的专注一件事。
以上是对“我最近非常痛苦，希望您能帮帮我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你现在的情况真需要心理咨询，专业心理咨询下调节心态，慢慢冷静下来，乐观思维，结合生活，慢慢来就好了。
不要自己再想下去了，需要专业老师指导你好起来。放松心情，适当的出去走走，应该会好的
您好，您对我情况应该是最近青春期情绪和心里的不稳定和变化的情况。
您好，您的情况建议您尽量多运动，多参加有意的文体活动，如果不能控制建议看看心里医生。
你好，这样的情况考虑是同性恋焦虑，恐惧的想法的，你这样的担心有多久了，
若是你的情况持续超过了2周的话，那是需要引起注意了，是否有失眠，心慌胸闷等情况呢
考虑心理因素引起的现象，会有焦虑，压抑，紧张，严重时失眠的症状。
建议缓解心理压力，调整情绪，积极乐观面对生活，并且进行心理疏导，可以有所好转。
以上是对“我最近非常痛苦，希望您能帮帮我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好根据您说的情况应考虑不排除患神经衰弱的可能性较大，
建议您到就近的大型医院看内科结合自身情况详细检查诊治，及时口服安神药物促进恢复，祝早日康复
你好：这种情况他出现了一些心理烦躁，并且有一些同性方面的想法，这种情况的是属于有一些心理障碍了，所以才会形成这种表现的发生。
你可以把多和家人朋友沟通，并且他也可以得到他们的开导，同时那如果情况严重者需要到医院进行心理咨询。