建议您运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部赘肉的有氧运动。另外要合理膳食。
尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧！注意节食也不能造成营养不良。
问题描述： 身高150厘米,体重93斤,臀部宽,腿太粗,老是被同学嘲笑,
你好，你目前的这种情况可以通过缩减饮食和增加运动量的方式来减肥。
建议你平时保持良好健康的生活习惯，饮食上保持低脂低盐饮食为主。平时要多做运动。
以上是对“怎么一个月瘦20斤？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您的身材是属于是梨形身材，一般来说还是很难改变的。
您的体重的话不属于是超重的，您的这种情况的话臀部小的话还是比较难的，也不要太在意
建议您运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部赘肉的有氧运动。另外要合理膳食。
尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧！注意节食也不能造成营养不良。