来看，你的情况考虑还是腰肌劳损导致的异常的
建议你平时最好适度的活动腰部，不要劳累，睡硬板床，可以做做理疗按摩缓解不适
问题描述： 最近老感觉要撒,睡觉平躺也觉得要也是有点酸的,自己按压右边这边感觉有块硬硬的东西,按按还有点疼痛的感觉
你所说的这种情况考虑是腰部肌肉的不适，受凉劳累损伤是常见的原因，时间越长，恢复越慢。
应该多休息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻，促进恢复。
以上是对“最近总感觉腰酸，不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，凡是有以上表现的与长期的一种姿势造成的腰部肌肉损伤有关，与其他的没有关系，你以上情况手术需要注意姿势，也需要适当的运动和锻炼，如挺胸抬头走路，每天走半小时以上，锻炼腰肌才能逐步康复，
你的情况不影响特殊了，经过以上一般治疗，可以逐步康复，凡是持续疼痛的，也需要去医院检查一次，避免与腰椎病变有关，
来看，你的情况考虑还是腰肌劳损导致的异常的
建议你平时最好适度的活动腰部，不要劳累，睡硬板床，可以做做理疗按摩缓解不适