您好，很高兴为您解答。根据您说的情况，不要长时间站立。
建议到正规医院检查一下，根据具体情况在分析。平时不要过度劳累和长时间站立，可以穿弹力袜，睡觉时适当抬高下肢，以增加下肢静脉血液回流。
以上是对“小腿静脉曲张已有3多年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您所说的情况，静脉曲张形成主要的原因是因长时间维持相同的势很少改变,血液蓄积下肢,在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高,造成[静脉曲张].在日常生活中注意：避免久站;防止腹腔内压力长期升高
抬高患肢,促进静脉血回流;穿弹力袜或绑弹力绷带,保护患肢;防止外伤;避免冷水冲洗.不要吸烟,喝酒
临床上下肢静脉曲张可采用穿弹力袜、注射硬化剂、手术剥除等治疗方法，一般下肢静脉曲张可采用穿弹力袜、注射硬化剂、手术剥除等治疗方法，建议到血管外科就诊，定个合适的方案。