你好考虑是关节炎，肌肉韧带疼痛，肌肉韧带软组织损伤等原因引起的
可以服用氯唑沙宗片，芬必得胶囊治疗观察看看，避免劳累受风寒着凉，必要时到医院做进一步检查与治疗
问题描述： 平时走路,慢跑没事,但是活动踝关节,疼痛,勾脚,绷脚,360活动脚踝有疼痛感,但是不红也不肿胀,还可以剧烈活动吗,还可以跑步吗
通过你的详细描述来看，你咨询的这个问题，考虑还是由于不慎外伤引起的身体不适！
对于你说的这个情况治疗来说我建议你还是去医院做个拍个片看看，可以口服消炎药控制感染，比如头孢克肟！
以上是对“脚踝疼痛怎么办在外脚踝和后脚跟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，多考虑是踝关节的软组织损伤引起的可能性比较大。
如果处于炎症的急性期的话是不建议剧烈运动的，建议以静养为主，过了急性期症状缓解之后可以热敷，按摩一些局部的肌肉。
祝你健康！
你好考虑是关节炎，肌肉韧带疼痛，肌肉韧带软组织损伤等原因引起的
可以服用氯唑沙宗片，芬必得胶囊治疗观察看看，避免劳累受风寒着凉，必要时到医院做进一步检查与治疗