你好，情况首先注意劳逸结合，避免劳累的情况，
你好，有腰肌劳损的情况要注意休息，适当锻炼，必要时可以服用腰痛宁药物治疗
以上是对“腰肌劳损胀痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好腰肌劳损容易引起腰疼不适症状，与劳累疲劳受风寒着凉有关
可以服用腰痛宁胶囊，氯唑沙宗片治疗观察看看，避免劳累情绪激动受风寒着凉，
根据你的情况，腰肌劳损，主要治疗就是多休息，少活动，建热敷，避免弯腰负重，建议擦活络油，好好休息，避免劳累。
注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。建议热敷。