肩右比左高而且还宽膀

何伟文 回答时间：2018-12-22

对于你描述的情况，考虑存在脊柱侧弯所致表现，需要拍片检查
建议去医院拍片检查一下脊柱，以确定是否存在侧弯，确诊后可以进行矫正处理。
以上是对“肩右比左高而且还宽膀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶 回答时间：2018-12-22

你好，如果发现自己有了高低肩，不可侧侧肩，应该积极地矫正及治疗。
（1）自我治疗自己也可在高肩一边的肌肉进行按摩，使痉挛的肌肉松弛，尤其在肩中俞、肩外俞、肩井、天窌、天柱等穴位进行按摩，可以改善轻度的高低肩，厌重者，除了累及肌筋等软组织之外，可能致使颈椎下段及胸椎上段的的脊骨走位，最好找专科医师帮忙。（2）脊骨专科治疗单纯累及软组织的高低肩，用手法理肌松筋，几次后即可达到效果；如果累及有颈椎病或脊椎侧弯，除了理肌松筋外，手法矫正走位的脊椎，亦可改善高低肩，唯疗程会相应较长。预防高低肩的运动一、提肩练习者配合呼吸做提肩胛骨及放松的动作，先双肩向上提，吸气，持续一分钟，然后放松，呼气，如是者做二十次，每天一次。二、耸肩双肩缓慢向前上耸，吸气，然后向下向后放松下来，呼气，做十次；之后相反向后向上耸肩，吸气，然后向下向前放松下来，呼气，做十次，每天一次，或需要放松肩膊时做。

黄文飞 回答时间：2018-12-22

可以先去检查一下有脊柱侧弯吗？要是有的话是可以先带矫正器矫正
现在应该时刻注意，改变不良坐姿和习惯，需要时刻提现自己有意识的去矫正。持之以恒才会有效果