身上胖,脸上偏瘦,脸就像皮包骨头

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

你好，跑步，跑步是减胯和臀部的最好方法．坚持每天拿４０分钟中跑，然后在饮食反面多吃点素菜，当然以后要保持．
提供一些经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉）
以上是对“身上胖，脸上偏瘦，脸就像皮包骨头”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

你好，你好，单独的脸部增肥是有一定难度的。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。
建议你做一些叩齿运动，以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

你好，，按照你说的这个症状，建议你平时尽量多吃鱼肉蛋奶，增加营养。
，像你这个情况，平时建议你尽量的加强体育锻炼增加食量，要有规律的作息时间。