问题描述： 我48岁女,想减肥6斤左右,都说哦晚上不吃饭只吃水果减肥,可是我晚上老爱饿,还容易烧心,不能只吃水果,我晚上改吃点什么好呢,有助于减肥
胡世春
回答时间：2018-12-21
你好这位朋友，晚上可以继续吃水果，吃水果本身就容易饿，这样的情况可以适当增加水果的量，或次数。
另外除了水果，可以多吃蔬菜，主食方面不提倡，主要以低油，含脂肪少的食物为主，可以喝稀饭！
谢武龙
回答时间：2018-12-21
您好根据叙述建议您晚上可食用稀粥既有减肥的作用又可以养胃
建议平时增加运动及配合合理的清淡的饮食，每天保障一小时左右的有氧运动保证足够的睡眠