你好，从你描述的情况来看，你很快存有强迫观念，有患强迫症的倾向，是强迫导致的焦虑
建议你到当地精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，也可以做做心理治疗
问题描述： 我并没有抑郁症的症状,就是看了乔任梁因抑郁自杀了新闻,那几天网上就都是抑郁症什么的,我就感觉好可怕,然后就开始害怕,我知道是焦虑,但是应该怎么调节呢
您好，您可以减少对负面事件时关注度，积极投入更有益的社会生活中去。
平时可以多做一些运动，积极与人交往，向一些人选择性的表露自己，倾诉自己的困惑。
以上是对“我比较焦虑，焦虑的症状应该怎么调节呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
看到乔任梁的去世而不断害怕，并且自己还调节不了，而且只是这几天发生的事情
建议多跟人聊聊相关死亡的感受可以减轻内心压力。可以深呼吸让人减轻压力。
你好，从你描述的情况来看，你很快存有强迫观念，有患强迫症的倾向，是强迫导致的焦虑
建议你到当地精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，也可以做做心理治疗