问题描述： 生活的压力大,感觉自己活着就是一件很烦的事情,一直以来我都是很内向的人,现在还患了抑郁症了,都不知道是要怎么做才能有点改善了,
抑郁症的表现就是典型的三低症状：心境低落、兴趣低落、动力低落。如果确定是抑郁症或者是自闭症的话，建议尽快接受治疗。治疗不等于开导，非心理学人士或者精神科专家对于病情不是很了解或者是开导不正确的话有可能会加重病情。
尽量学外向，尽可能多和朋友交流睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己多参加体育锻炼，提高身体素质
酒类自然是最严格的禁品，也就是说抑郁症患者应减少喝酒。
补充氨基酸也有必要，氨基酸对振奋精神，缓解抑郁症患者的不良情绪也起着十分重要的作用。如果饮食含有氨基酸，则一些无法控制的情绪状况可能得以避免。比方说熟香蕉、甜瓜、菠萝，它们含有特殊的氨基酸，有助于刺激“快乐激素”血清素，可以利用这些水果来克服精神抑郁。
你好根据你的叙述，一般来说此类的疾病需要进行及时的治疗
建议你最好是可以考虑及时的去医院进行对应的治疗，服用一些抗抑郁的药物，同时适当的多和人进行沟通
以上是对“患了抑郁该注意哪些事项？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况属于压力引起抑郁症的病症，一般与压力，情绪有很大关系
建议医院心身科做一下心理调节，同时服用黛力新等药物，生活中保存乐观情绪
治疗抑郁症有以下几点，1：在人际交往中，一个人良好的精神状态表现为自信乐观、积极向上、情绪高昂，在这种状态下会对他人充满善意，对生活充满希望。2：抑郁症症状与正常的情绪低落相比，前者在程度和性质上超越了正常变异的界限，轻者会出现早醒、便秘、厌食、消瘦、失眠、性功能减退、精神萎靡等3：合理地宣泄不良情绪：4：丰富自己的生活。祝早日康复！
2018-12-21
