你好，根据你的叙述这种情况常见于膝关节炎所致。避免着凉。
建议口服双氯芬酸钠片，小活络丸治疗。注意保暖，避免劳累。多休息。多观察看看。
以上是对“中午坐着右脚突然开始膝盖疼，小腿肌肉也疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你的叙述，你的这种情况是需要去医院做检查的，精心查明原因。
建议你放松心情，不要太紧张，可以先拍高，要这样可是相片在检查，确定病情，然后再决定怎样治疗。
你的情况属于脾肾阳虚引起的中午坐着右脚突然开始膝盖疼小腿肌肉也疼
建议你及时的去中医院把脉辩证论治喝点中药治疗注意休息不要熬夜早睡早起多锻炼身体