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曾晓锋
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一般是由于脾胃失调吸收不好,或者家族遗传引起消瘦的现象,日常需要综合性的调节自己的生活习惯。
少食多餐的饮食习惯,避免寒凉刺激的食物摄入,适当的添加些牛乳炖淮山药有一定的改善的效果。
以上是对“体重太轻怎么办,怎样吃才能长胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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张月玲
已帮助网友:2082
1首先,身体不管胖与瘦,如果是健康的那是最珍贵的。2加强锻炼,每天跑跑步,打打球,增强体质的同时,可以增加胃口,多吃点,也多吸收。
3精神压力大,劳累的话,也会让自己胃口不好,吃的东西也不容易吸收。
4如果不放心,建议到医院化验个血糖,看是否有糖尿病,没有是最好的。
5有句话叫做心宽体胖,所以心情好也很重要。
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熊平安
已帮助网友:3558
如果你家族成员都是偏瘦型的,那受到基因影响就较大。这样的话,可以经常加强身体锻炼,比如跑步、球类等,同时饮食营养和休息质量要跟上
少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,同时吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等