你的情况一般考虑是软组织挫伤导致肿胀疼痛淤青等的症状
建议口服双氯芬酸钠片或者伤痛啶片，头孢克洛等药物，同时采用毛巾热敷疼痛部位
脚跟部位出现淤血一般是局部损伤导致的出血要多休息可以口服三七片，活血止痛胶囊治疗
多休息不要过度行走局部可以热敷促进淤血的吸收同时可以口服活血止痛的药物进行治疗只要多休息可以恢复正常
以上是对“压腿拉伤膝盖后面到小腿都疼还肿了脚伸不直”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您的这种情况属于肌肉韧带拉伤。内出血造成的。五天能消肿说明您的恢复能力还是不错的
建议您卧床休息，尽量别下地。别揉，外用云南红药气雾剂。口服三七可以加速恢复。每天热敷两次。一次15分钟
考虑是由于软组织措施或者肌肉拉伤引起的现象，你需要及时的到医院检查后进行改善和调节。
局部二十四小时内进行冰敷，可以有效的改善不适的症状，日常的饮食合理搭配避免刺激性的食物摄入。