问题描述：我逐渐发现在往常习惯的工作距离阅读,看不清楚小字体,我会不自觉地将头后仰或者把书报拿到更远的地方才能把字看清,我阅读需要更强的照明度因为足够的光线既增加了书本与文字之间的对比度,看报易串行,字迹成双,最后无法阅读,某些患者甚至会出现眼胀、流泪、头痛等视疲劳症状,怎么治保健?方法是什么?
王志强
回答时间：2017-04-15
经常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌,从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛,看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力,注意锻炼、合理膳食,要多做全身运动,增加全身血液循环,多食富含维生素、优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等,常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退,
熊平安
回答时间：2017-04-15
老花眼是中老年人常见的一种眼疾,现代医学证明,老花眼是可以预防的,老年老花眼的自我地护理1.经常眨眼,利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老,