艾滋病其主要是通过血液（输血，共用注射针头等），无套不洁性交（包括同性恋者），母婴垂直等方式传播的，而一般日常生活接触是不会被传染的。由于免疫缺陷病毒在常温下不易存活。
首先你要消除恐艾心理，调整心态，避免紧张，注意卫生，尽量不要使用公共物品及贴身衣物，不共用锐器物品，避免不洁性交。
艾滋病毒一般不会通过物品感染的，病毒离开人体会死亡的
艾滋病毒一般通过性接触分泌物以及新鲜血液传播，日常生活一般不会感染的艾滋病毒的
问题描述： 今天遇到这样的情况,单位的公共厕所,厕所是蹲厕来的,小完便以后我准备拿旁边的卷纸,谁知道只有那么的一点,拿完以后,谁知道只是拿了那么的一些卷纸,而且也不知道那纸巾扯得这么用力的时候有没有碰到那些厕所墙壁或厕所门,这两个地方是我蹲着的时候前面和左侧面,前左侧面是墙壁,正上是厕所门,我害怕我一扯那个纸巾,那个纸巾,碰到那两个地方,害怕这两个地方含有其他人的经血或尿液,或白带,或粪便什么的,然后纸巾碰到了之后,然后我又擦进尿道口或阴道口,或屁股眼,从而使我感染艾滋病,因为我害怕这些含有艾滋病病毒,而且我尿完之后只有这剩下的可以擦拭,所以我唯有用它来擦,可是擦完之后,我害怕纸巾碰到这两个地方,也害怕这两个地方含有艾滋病病菌,然后我擦拭到下体,怕从进入阴道口或尿道口或屁股眼,从而使我感染艾滋病,所以请大家帮帮我,
您好，就您的描述来看，您是过度紧张了，您所说的这种情况，一般是不会被感染艾滋病的，不必担心
您好，您所说的这种情况，一般是不会被感染艾滋病的，放松心情，不必过于紧张，不必担心，希望我的回答能帮到您，
你好在临床上，艾滋病最主要的传播途径是性生活和血液传播。
，日常生活中的正常接触不会传染艾滋病，想你所说的这种情况发生的几率很低，几乎为零，不用担心。
以上是对“今天遇到这样的事情，请大家帮帮我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！