你好，可以根据自身的状况找心理医生定期做咨询，选择合适的治疗方法，学会自我调节，保持积极的心态，从而有效的消除不良情绪，只要每一个人们都可以去随时保持好心情，并且可以及时调整自己的心态，就会减少很多不必要的伤害。
2018-12-20
你好，，你就是心理压力太大了，所以才会出现身体不适。
建议你可以先停止工作，出门散散心，换个环境缓解一下压力，放松一下心情，有什么不开心的事情就说出来。
问题描述： 最近几个月由于工作和生活的原因,心里压力比较大,连续半个多了,每天心里一阵阵难受,发慌,感觉有事情要发生一样,有时候还会失眠,晚上睡不着,想到不开心的事情就会流泪,
你好！你由于工作和生活的原因，心理压力比较大，出现了焦虑的症状。
首先，生活的状态要尽快调整过来，制定一个时间计划表，合理安排好工作和生活。平时不要多想，不要想不开心的事，可以培养一个兴趣爱好或者多和朋友在一起交流、活动。
你不单单是失眠的问题，而是趋向于抑郁，有发生抑郁症的可能。建议你还是尽快去当地的专科医院去就诊，医生会根据你的情况为你做出明确诊断，会为你开具药品进行治疗。
以上是对“持续半个多月心里一阵阵害怕慌张。感觉有事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！