长跑时小腿肌肉酸痛,绷紧,迈不动步子

张慧芝 回答时间：2018-12-20

您好，根据您的描述和症状，长袍时候刚开始的肌肉就是很紧，正常。
个人建议运动前，尤其是长跑前热身半个小时，就是基础的运动，拉伸，让身体舒展起来再长跑。

罗正强 回答时间：2018-12-20

你好这位朋友，你描述的情况是长跑没跑多久小腿发胀，肌肉感觉紧绷发胀。
指导意见，以前不跑，突然一跑，长跑后肌肉产生过多的乳酸，身体又排泄不了，而产生的症状。

王涛 回答时间：2018-12-20

你好，从你的描述来看，长跑时小腿肌肉酸痛，绷紧，迈不动步子，多是缺氧的表现了。
总是胸闷，感觉深呼吸才能喘过来气。多是肺气不足的表现了，可以服补中益气丸，逍遥丸等来调理的。

张莉莉 回答时间：2018-12-20

你好：根据你说的症状，长跑时小腿肌肉酸痛，绷紧，迈不动步子这个问题，考虑是正常的现象，但是如果长时间这样，就要进行治疗调理，要口服钙片进行调剂肌肉的弹性，这个年龄正是身体发育的时候。
建议：饮食清淡多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物，多进行一些户外活动，多晒太阳，促进钙的吸收，祝你早日康复，健康快乐成长。

王志强 回答时间：2018-12-20

你可能是最近运动的少引起的，突然活动导致的肌肉的酸痛，一种缺氧引起的表现，胸闷需要看看有没有呼吸道感染，再就是检查有没有心肌炎
你现在问题应该不大的，运动的时候不要突然的剧烈的运动就可以的，再就是运动前尽量活动一下四肢关节
以上是对“长跑时小腿肌肉酸痛，绷紧，迈不动步子。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曾晓锋 回答时间：2018-12-20

你好，这种情况是正常的，剧烈运动以后出现胸闷，呼吸困难，小腿酸疼也是正常的，是肌肉拉伤。
建议日常注意休息，不要做剧烈的运动，当然也是可以适当的锻炼身体，劳逸结合，增强抵抗力，祝您健康。

张月玲 回答时间：2018-12-20

像您这种情况来说，还是由于缺乏锻炼的原因造成的，近期要注意多跑步，
平时要注意劳逸结合，人体在剧烈活动时会产生无氧代谢，产生较多的乳酸导致出现酸痛的症状。

熊平安 回答时间：2018-12-20

根据您的情况，您这个首先需要考虑的就是肌肉无氧代谢的！
我们临床首先需要考虑的就是属于正常的生理反应的，一般这个不考虑药物治疗，注意休息就可以自愈！

高锡云 回答时间：2018-12-20

你好，根据你的叙述这种情况常见于过度疲劳，肺部疾患、缺钙等原因所致。
建议口服葡萄糖酸钙口服液，避免劳累。避免着凉，及时到医院进一步检查确诊，诊断明确后对症治疗。
以上是对“长跑时小腿肌肉酸痛，绷紧，迈不动步子。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wangwen 回答时间：2018-12-20

你好：你是小腿出现酸麻胀痛，也有可能是有一些身体体质比较差，活动劳累等因素形成的，应该及时的进行相应的调整的。
这种情况适当地注意好休息消费之后拍片检查，并且做一个局部的理疗工作，也都有一定的调整的作用的。

吴名波 回答时间：2018-12-20

这个一般是有一些运动过度的现像，肌肉有这个缺血缺氧就会有这个酸痛的现像的就对症的进行检查
就可以达到治疗的效果就会好起来的，一般就可以用一些像，云南白药，和这个吃一些五味子肉从容五加皮煮水喝就会好的。